Śniadanie to jak wiadomo najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ponieważ zapewnia nam odpowiedni poziom energii na co najmniej kilka godzin po przebudzeniu. W trosce o zdrowie powinniśmy jednak zadbać o to, aby śniadanie było nie tylko pożywne, ale również wartościowe pod względem zawartości witamin i minerałów.
Co jednak powinno gościć na naszych talerzach? Oczywiście musli, które z powodzeniem możemy spożywać z dodatkiem świeżych i sezonowych owoców. Na co jednak powinniśmy zwrócić uwagę, kupując wspomniany produkt?
Płatki na śniadanie: kilka ważnych wskazówek
Płatki musli to świetny sposób na zdrowe i pyszne śniadanie, jednak jak wiadomo płatki płatkom nierówne. Wybierając się zatem do sklepu na zakupy, warto zwrócić uwagę na kilka bardzo ważnych aspektów. Zdrowe i wartościowe musli nie powinno zawierać zbyt dużych ilości cukru oraz soli, czyli dwóch produktów, które nie bez przyczyny określane są mianem „białej śmierci”. Cukier przyczynia się niestety do rozwoju cukrzycy oraz próchnicy, jednak obwinia się go również o plagę otyłości na świecie. Z kolei sól zatrzymuje wodę w organizmie i może wywoływać różnego rodzaju schorzenia układu sercowo-naczyniowego. Z tego też względu kupując płatki, nie należy wybierać tych, które obfitują w te dwa jakże niezdrowe składniki. Drugim bardzo ważnym aspektem jest zawartość witamin i minerałów, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Im wyższa jest ich zawartość, tym lepiej. Niestety znalezienie takich płatków może sprawić wiele problemów, dlatego też lepiej zdecydować się na przygotowanie własnej mieszanki.
Gotowe mieszanki musli na stronie OneDayMore, wybierz swoją!
Domowe płatki musli
Przygotowanie domowych płatków musli nie jest wcale takie trudne, ponieważ wystarczy jedynie zaopatrzyć się w kilka składników, które bez problemu można zakupić w każdym sklepie. Jakie dodatki warto jednak zakupić? Oprócz klasycznych płatków warto zaopatrzyć się w orzechy (laskowe, włoskie, brazylijskie, nerkowca), nasiona (pestki słonecznika i dyni, nasiona sezamu, siemię lniane, nasiona chia), a także w suszone owoce (jabłka, gruszki, śliwki, morele, rodzynki, figi). Wszystkie te składniki wystarczy jedynie razem wymieszać, przechowując je w szczelnym pojemniku z dala od światła. Później wystarczy je jednie zalać ciepłym mlekiem i gotowe.
