W czasie zimowej aury, niezwykle łatwo złapać infekcję, przeziębienie, czy grypę. Organizm traci witaminę D wytwarzaną przez słońce, jemy mniej warzyw i owoców a skutkiem tego odporność znacznie spada. Warto zadbać aby także w tym okresie cieszyć się doskonałym zdrowiem i samopoczuciem. Podstawą jest dieta, dlatego należy zwrócić na nią szczególną uwagę.
Odporność zimą
Niezwykle ważne znaczenie w podnoszeniu odporności zimą ma witamina C. To właśnie ona uszczelnia naczynia krwionośne, zapobiega przedostawaniu się z zewnątrz drobnoustrojów i z nimi walczy. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn, sprawia, że ciało skuteczniej radzi sobie z atakiem wirusów czy bakteria. Aby dostarczyć wraz z dietą do organizmu witaminę C należy do codziennych posiłków wdrożyć:
- Czarną porzeczkę
- Paprykę
- Kiwi
- Mandarynki
- Cytrynę
- Jarmuż
- Pietruszkę
Dla wzmocnienia naszej odporności istotne są również dwa pierwiastki:
- Cynk
- Miedz
Pobudzają one układ odpornościowy do lepszej pracy, a znaleźć je można między innymi w:
- rybach i owocach morza
- wątróbce cielęcej
- roślinach strączkowych
- pestkach dyni
- jajkach
- soi
Wprowadź do diety probiotyki
Drogą pokarmową do organizmu dostaje się ogromna ilość trucizn i szkodliwych związków. W efekcie osadzają się one w jelitach a wraz z upływem czasu, kumulując się wywołują groźne choroby, w tym nowotwory. Tym samym istotne jest wprowadzenie do diety pożytecznych bakterii, którymi są probiotyki. Odbudowują one naturalną florę bakteryjną i pozytywnie wpływają na odporność organizmu. W naturalnej formie probiotyki odnajdziemy w produktach, jakimi są:
- jogurty
- kefir
- kiszone ogórki
- kapusta
Dieta Food Pharmacy idealna w okresie zimowym
Trudno jest walczyć z infekcjami jeżeli nasza odporność jest upośledzona. Najmniejszy wirus jest wstanie wywołać wielodniową infekcję. Tym samym podstawą jest dieta a idealnie nadaje się tutaj Food Pharmacy oferowana przez Przełom w odżywianiu. Dieta ta koncentruje się na tym aby przynieść pozytywne efekty dla jelit, w których to właśnie wytwarzają się probiotyki, a w efekcie dla całego organizmu. Dieta koncentruje się na tym iż to jelito grube odpowiada za odporność, a jeżeli ono nie pracuje prawidłowo, wówczas organizm odczuwa chroniczne zmęczenie i łatwo można złapać infekcje. Dzięki tej diecie poprawimy pracę jelit i wzmocnimy ogólną odporność. Jednakże to nie wszystko, bo dieta Food Pharmacy obniża również poziom cukru w organizmie, poprawia florę bakteryjną i dodaje nam energii. Food Pharmacy to idealna dieta aby każdy zimowy dzień przetrwać zdrowo.
