Każdy ma swój sposób na trenowanie, każdy ma swoje ulubione metody, każdy ma swoje możliwości i ograniczenia, a poza tym również każdy ma swoje odrębne cele treningowe, które próbuje zrealizować. My w tym miejscu w sposób szczególny będziemy chcieli skupić się na takim zagadnieniu, jakim jest trening kobiet. Oczywiście nie możemy mówić, że kobiety powinny trenować w ten czy też inny ściśle ustalony sposób, ponieważ tutaj najwięcej zależy od tego, co chcemy dzięki treningowi osiągnąć.
Trening dla kobiet
Trening kobiet na pewno powinien wyglądać nieco inaczej niż trening mężczyzn, ponieważ mówimy o nieco innych uwarunkowaniach, o nieco innych możliwościach. Wskazując na trening kobiet, wielu z nas mogłoby wymienić takie metody, takie sposoby trenowania jak zajęcia z aerobiku, jak fitness, jak zumba, pilates. Te formy wysiłku fizycznego zasadniczo mogą nam się kojarzyć właśnie z kobietami, właśnie z udziałem kobiet. Dlaczego? Powodów oczywiście może być wiele, aczkolwiek w głównej mierze będziemy chcieli wskazać na taki aspekt, jakim są cele treningowe, jakim są bardzo konkretne cele treningowe.
Cele treningowe
Mówiąc o celach treningowych obieranych przez kobiety, będziemy w głównej mierze wskazywali na chęć zrzucenia określonej ilości kilogramów, na chęć zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, na chęć poprawienia swojego wyglądu, poprawienia wyglądu sylwetki swojego ciała. Tym samym nie jest dziwne to, że trening kobiet wygląda nieco inaczej, że jest w pewnym stopniu odmienny, jest specyficzny, ponieważ chodzi właśnie o kwestie osiągania nieco innych celów treningowych. Nie oznacza to oczywiście, że mówimy o jakichś zupełnie odmiennych ćwiczeniach, które w przypadku mężczyzn się nie pojawiają i nie mają racji bytu. Tutaj chodzi o dostosowanie formy treningu, o dostosowanie rodzajów ćwiczeń fizycznych do stawianych sobie celów treningowych, ponieważ tylko takie podejście może dać nam zakładane i pożądane rezultaty, tylko tym sposobem możemy osiągnąć zakładany sukces, możemy osiągnąć satysfakcję z naszych treningów.
